O que é tay day? - todasasrespostas.com
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Jul 26, 2022
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TREINÃO pra fazer em 30 min 🕟4 exercícios e um glúteo destruído🤭🔥Descrição do treino ⬇️1º Exercício: Cadeira Abdutora 4x15 Descanso 30 segundos2º Exercício:Elevação Pélvica 3x15 Descanso 40 segundos 3º Exercício:Afundo no Smith 3x10 Descanso 1 Min 4º Exercício:Agachamento Livre 3x10 a 15 Descanso 1 MinDeixa o seu 🫶🏼 e já salva pra fazer💪🏽 | Tay Training
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