One of the biggest problems lifters make on bicep curls is curling your wrist on the concentric. Ideally, you want to keep your wrists in a neutral or extended position throughout the entire range of motion. #fyp #fitness #gym #bodybuilding

ปตท. เปิดใจ ขอต่อย 2 เดือนไฟต์ ปตท. อภิชาติฟาร์ม เปิดใจหลัง เข่น กุหลาบดำ สจ.เปี๊ยกอุทัย พูดถึงแฟนคลับดูหมิ่นเป็นแรงกระตุ้น และขออย่าตกล็อก ศึก ONE ลุมพินี 137 เวทีมวยลุมพินี วันศุกร์ที่ 19 ธันวาคม 2568