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Tomar suplementos puede marcar la diferencia entre tener energía real o simplemente gastar dinero. No se trata solo de qué tomas, sino cuándo y cómo los tomas. Cada suplemento tiene su momento ideal para mejorar la absorción y evitar interferencias entre ellos. Aquí tienes una guía práctica sobre cuándo tomar cada suplemento: 🕐 Magnesio: 1 hora antes de dormir, favorece el descanso y la relajación muscular. 🌞 Vitamina D: con el desayuno, ya que se absorbe mejor con grasa saludable. ⚖️ Calcio:
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