Este tipo de respiración controlada no es magia, pero casi. Funciona porque activa el sistema nervioso parasimpático, el ...

El ejercicio que deberían hacer todos los mayores de 65 años para evitar el estrés es simple y efectivo: respirar. Pero no se ...

En un mundo cada vez más acelerado y caótico, la práctica de ejercicios de relajación ha tomado fuerza como una herramienta para mejorar la calidad de vida y el bienestar en general. De acuerdo a una ...

La psicóloga Helena Guimerá habló de la importancia de diferenciar entre los tipos de ansiedad y aprender a gestionarla desde la calma. En su publicación de ...

Realmente, pocos ejercicios –ya sean físicos o mentales- se explican tan fácilmente a través del nombre. Falling leaf se traduce literalmente como hoja que cae. ¿Y hay algo más relajante y hermoso que ...

En un mundo cada vez más acelerado y caótico, se ha demostrado que el estrés desencadena una respuesta en el organismo de las personas, liberando hormonas que aumentan su presión arterial y elevan su ...

Dormir no solo es delicioso, es una de las actividades esenciales para nuestro cuerpo. Si no has podido pegar los ojos en los últimos días, te vamos a contar los mejores ejercicios de relajación. Con ...

El estrés puede volverse crónico y afectar la salud. Léenos en Google Discover y mantente un paso adelante con SEMANA La vida actualmente es totalmente agitada, independientemente de la zona ...

Este libro ofrece ejercicios de relajación para tres etapas de la vida infantil: de 7 a 8 años, de 9 a 11 años y de 12 a 14 años. Los de 7 a 8 deben aprender a conocer su propio cuerpo, a respirar, a ...

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Seminario práctico de ejercicios de respiración y relajación, complementados con ejercicios de estiramientos de flexibilidad diafragmática, torácica y pulmonar, y apnea estática.